Skúsený masér Petr Kašpar zo severných Čiech používa Pravilo Mobilo vo svojej praxi. Poprosili sme ho krátky rozhovor.
Petr, si skúsený masér a tréner. Čo ťa viedlo k tomu, aby si do svojej praxe zaradili práve Pravilo Mobilo?
Jako masér a trenér, který pracuje s lidmi už řadu let, jsem stále hledal metodu, která dokáže klientům pomoci rychleji, efektivněji a hlavně dlouhodobě. V praxi jsem viděl, že mnoho problémů - bolest zad, ztuhlé svaly, omezená mobilita nevzniká jen kvůli slabosti, ale i kvůli zkráceným fasciím, nefunkčním pohybovým vzorcům a přetížení hlubokých struktur. Právě to byl důvod, proč mě oslovilo Pravilo. Umožňuje pracovat s fasciemi a hlubokými svaly, kam se běžná masáž nedostane.Dokáže uvolnit tělo v rozsahu, který klient sám nedokáže vytvořit. Propojuje sílu, mobilitu a dech do jednoho funkčního celku.Výsledky jsou rychlé, citelné a stabilní.
Spomínaš si na svoj prvý moment na tomto zariadení? Aké boli tvoje bezprostredné pocity po cvičení?
Hned po prvním cvičení jsem cítil něco, co jsem do té doby nezažil. Byla to kombinace euforie, hlubokého uvolnění a pocitu úplně jiného těla. Jako kdyby se najednou otevřely části, které byly roky ztuhlé nebo zablokované. Pohyb byl lehčí, dech volnější a celé tělo působilo pružnější. Ten kontrast mezi napětím před cvičením a uvolněním po něm byl tak výrazný, že jsem okamžitě věděl, že tohle je metoda, která má obrovský potenciál nejen pro mě, ale i pro moje klienty.
Môže Pravilo nahradiť niektoré techniky manuálnej terapie, alebo ho vnímaš skôr ako ideálny doplnok k masáži a terapii?
Každá metoda má svoje místo. Nemám rád přístup typu „metoda A je lepší než metoda B“. Každá technika má svou funkci, svůj smysl a své opodstatnění. Záleží na tom, co, kdy a u koho zrovna používáme. Důležitý je vždycky kontext. Proto Pravilo nemá nic nahrazovat. Vnímám ho jako skvělý doplněk k masáži i terapii. Umožňuje pracovat s tělem jiným způsobem, v jiných úhlech a v jiných rozsazích, než se dá dosáhnout rukama. A hlavně: nejde o to „používat Pravilo“, ale vědět, jak ho používat. Teprve kombinace správné techniky, načasování a pochopení klientova těla dává celé metodě skutečný smysl.
Mnoho masérov trpí bolesťami vlastného chrbta či rúk kvôli fyzickej náročnosti práce. Pomáha Pravilo Mobilo v tomto smere aj priamo tebe ako terapeutovi?
Naprosto jednoznačně. Prsty a lokty jsem míval roky přetížené - je to běžné u většiny masérů, protože práce je fyzicky náročná a jednostranná. Od chvíle, kdy mám Pravilo ve své provozovně, už upřímně ani nevím, co bolest lokte je. Po práci se na pár minut jen vyvěsím za prsty a nechám ruce povolit. Je to pro mě ideální způsob, jak po celém dni uvolnit předloktí, ramena i hrudní páteř. Samozřejmě Pravilo používám i pro cílený trénink svalů, vazů a šlach, k čemuž je primárně určené.
Existuje nepřeberné množství tréninkových protokolů - pro děti, ženy, seniory, ale i specifický silový trénink pro muže, který vás dokáže posunout až za hranice vašich psychofyzických možností. Pro mě jako maséra a osobního trenéra je to nástroj, který nejen pomáhá klientům, ale zároveň chrání moje vlastní tělo, aby mohlo dlouhodobě fungovat bez bolesti.
Pre aký typ problémov odporúčaš Pravilo svojim klientom najčastejšie?
Na tohle se nedá odpovědět jednoznačně. Není podstatné, jestli jde o úřednici u počítače, řidiče z povolání, tesaře nebo profesionálního sportovce. Pravilo totiž nepracuje jen s jednou svalovou skupinou, ale s celým pohybovým řetězcem. A když pracuješ s celým řetězcem, automaticky pracuješ komplexně s celým člověkem - s jeho držením těla, dechem, mobilitou, fasciemi, silou i napětím. Proto není důležité „kdo“ přijde, ale jaký problém má a v jakém kontextu vzniká.
Zariadenie umožňuje cvičiť s vlastnou váhou, ale aj so systémom závaží (protiváhou). Ako tieto dve formy v praxi využívaš?
Cvičení s vlastní vahou používám u všech - u mužů, žen i dětí. Je to bezpečný, přirozený způsob, jak pracovat s mobilitou, fasciemi, stabilitou a celkovým uvolněním těla. Naopak volné váhy jsou určené výhradně pro muže. Jde o původní, tradiční formu Pravila, žádné navijáky, žádné dopomoci, jen čistá práce s tělem a protiváhou.
A právě tady dokonale sedí přirovnání Ferrari a silného off‑roadu. Cvičení s vlastní vahou je jako Ferrari: elegantní, plynulé, příjemné a vhodné pro každého, kdo chce zlepšit mobilitu a uvolnit tělo. Ale jakmile přijde „terén“, tedy potřeba skutečné síly, odolnosti, hluboké práce s fasciemi a psychofyzické kapacity, sáhneš po off‑roadu. V této tradiční formě se na každou končetinu používá minimálně 50 % tělesné hmotnosti. Muž vážící 100 kg má tedy na každé končetině 50 kg, dohromady 200 kg. A to je jen úplný začátek. Tahle forma tréninku má úplně jinou intenzitu, dynamiku i účinek.
A proč je tenhle houževnatější trénink určený právě pro muže? Protože mužské tělo je evolučně stavěné na větší silovou zátěž, vyšší odolnost a schopnost pracovat s intenzivním stresem. Muži mají jinou hormonální odezvu, jiný poměr svalové hmoty a jiný způsob, jak tělo reaguje na extrémní zátěž. Právě proto u nich volné váhy rozvíjejí testosteron, růstový hormon, sílu, stabilitu a psychofyzickou odolnost způsobem, který je pro ženské tělo zbytečně tvrdý a neefektivní.
Máš vo svojej klientele profesionálnych športovcov? Aká je ich najčastejšia spätná väzba po prvých terapiách na Pravile?
Ano, mám i profesionální sportovce. A jejich reakce bývá prakticky stejná, jako byla ta moje poprvé. Překvapení, jak hluboko a intenzivně Pravilo dokáže pracovat, a zároveň úleva, kterou necítí u běžných metod.
Petr, športovci často bojujú s preťažením a svalovou únavou. Ako konkrétne Pravilo Mobilo pomáha urýchliť proces regenerácie po intenzívnom tréningu?
U sportovců jde nejčastěji o přetížení, únavu a nahromaděné napětí ve svalech i fasciích. Pravilo má v tomhle směru velkou výhodu, protože nepracuje s tělem po jednotlivých částech, ale zasahuje celé svalově‑fasciové řetězce najednou. Díky tomu se tělo uvolní komplexně, ne jen lokálně, a sportovec nemusí postupně protahovat jednu partii za druhou.Pravilo vezme celé tělo najednou. A upřímně, sportovci mají za sebou tolik tréninku, že představa další dlouhé kompenzace je moc neláká. Pravilo jim umožní udělat hodně práce za velmi krátký čas. Regenerace je rychlejší, únava mizí výrazně dřív a tělo se po pár minutách cítí lehčí, pružnější a volnější. Pravilo tak dokáže zkrátit dobu potřebnou k návratu do plnohodnotného výkonu a pomáhá sportovcům udržet tělo v lepší rovnováze i při vysoké zátěži.
Mnoho športov má jednostranné zaťaženie (hokej, tenis, golf). Ako podľa teba dokáže Pravilo kompenzovať tieto svalové disbalancie a predchádzať zraneniam?
Pravilo je na kompenzaci jednostranného zatížení doslova stvořené. Ale je potřeba dát velký pozor na jednu věc: používat Pravilo jen jako uvolňovací nástroj by byla chyba. U těchto sportů vznikají disbalance, kde jsou některé svaly stažené proto, že jsou přetížené, a jiné jsou stažené proto, že jsou slabé. Pokud bychom je všechny jen uvolňovali, mohli bychom tím paradoxně ještě ublížit. Tady se opět vracíme k tomu nejdůležitějšímu - ke kontextu. Záleží na tom, kdy, na koho a co použijeme.
Pravilo dokáže jednostranné zatížení kompenzovat právě díky tomu, že pracuje s celými svalově‑fasciovými řetězci, ne jen s jedním místem. Skutečná kompenzace ale nevzniká pasivním uvolněním, ale silovým programem na Pravilu, který aktivuje slabé části řetězce, uvolní přetížené segmenty a vrátí tělu rovnováhu mezi pravou a levou stranou. Právě tenhle silový program je klíčem k prevenci zranění. U sportů s jednostranným zatížením často rozhoduje o tom, jestli tělo zvládne sezónu bez problémů, nebo se začne ozývat přetížení a bolest. Pravilo tak dokáže nejen kompenzovat, ale i dlouhodobě chránit pohybový aparát sportovce.
Čo by si odkázal ľuďom, ktorí majú pred „zavesením“ na laná prirodzený rešpekt alebo strach?
Je úplně normální mít respekt. Strach máme většinou z toho, co neznáme. A právě proto říkám: pojďte to poznat. Když člověk zjistí, jak bezpečně je uchycený, jak ho lano vede a jak tělo reaguje, ten strach se během pár vteřin rozplyne. Většina lidí mi po prvním zavěšení řekne, že to bylo mnohem příjemnější a přirozenější, než čekali. Ten respekt je v pořádku -
ale nenechte ho rozhodovat za vás. Stačí udělat první krok, zbytek už zařídí samotný zážitek.
Kde ťa môžu záujemcovia o cvičenie pod tvojím vedením nájsť?
Působím v severních Čechách v Jablonci nad Nisou. Informace o mně a kontaktní informace naleznete zde: